có nên điều trị đau lưng tại nhà trong mùa dịch

1. Vì sao nên điều trị đau lưng TẠI NHÀ?

Trong khi tình hình dịch bệnh đang có dấu hiệu quay trở lại, việc đảm bảo an toàn cho chính bản thân mình, cho những người xung quanh và cộng đồng là vô cùng cần thiết.

Việc áp dụng các phương pháp điều trị đau lưng tại nhà có thể không hiệu quả nhanh như ở bệnh viện hay phòng vật lý trị liệu, tuy nhiên đây là những phương pháp an toàn và có tác dụng lâu dài. Giúp bạn tiết kiệm thời gian, chi phí mà lại đảm bảo được sự hiệu quả cần thiết.

Vì vậy các bạn hãy cứ kiên trì áp dụng những phương pháp sau đây để đẩy lùi cơn đau tại nhà, tránh tới nơi đông người để dịch không bùng phát thêm.

Các phương pháp chữa đau lưng hiệu quả tại nhà bao gồm:

- Sử dụng thiết bị hỗ trợ: các loại đai kéo giãn, máy kéo giãn cột sống tại nhà.

- Sử dụng các bài thuốc nam từ lát lốt, ngải cứu, muối, xơ mướp đều rất hiệu quả.

- Tập các bài tập giảm đau lưng: tư thế lên cầu, tay bó gối,...

2. Những lưu ý khi chữa đau lưng tại nhà:

Khi chữa đau lưng tại nhà, các bạn cầu lưu ý mội số điều sau:

Cần biết rõ tình trạng bệnh của bản thân để đưa ra phương pháp điều trị phù hợp
Việc kết hợp các phương pháp với nhau sẽ giúp cho quá trình điều trị diễn ra nhanh và hiệu quả hơn.
Có chế độ ăn uống phù hợp: Ăn các thực phẩm giàu canxi và hạn chế sử dụng các chất kích thích như: thuốc lá, rượu bia...
Có thể sử dụng thêm các loại thực phẩm chức năng có chứa Glucosamin để tăng cường sức mạnh cho xương khớp
Hạn chế mang vác vật nặng, tránh vận động mạnh và các tư thế sai lệch.